quarta-feira, 7 de abril de 2010

Dieta nota 10

Não sei se todas as mulheres são/foram como eu, mas euzinha, lembro de ter que começar a controlar a minha alimentação já aos 11 anos. Triste, mas verdade. Se eu tivesse tido sucesso na época, seria ótimo, mas não foi o que aconteceu. Dos 11 até os 28 anos eu tive vários pesos. Desde bem magra, até gordinha. Tentei de tudo. Sério! A minha sorte é que sou medrosa demais (fui ao médico, comprei os medicamentos e só tomei por 2 dias... medo total! Joguei tudo fora).

Bem, fiz essa introdução toda contando a história triste, porém sem dramas, por que queria falar da minha nova situação. Boa por sinal! Há! Faz 1 aninho (sim, isso é MUITO para nós mulheres-dieteiras que sofrem para manter o peso...) que consigo me manter em 57kg (tenho 1,68m). Estou móooito feliz. Conheci a Dieta nota 10, não botei fé, mas não tinha nada melhor para fazer e resolvi tentar. Daí é que vem o barato... a dieta é tranqüila demais. Me fez pensar com cabeça de não-dieta sabe? Pode tudo, porém tudo tem um preço. A gente decide o quanto vale à pena. Como acho importantíssimo ter o controle das coisas, a dieta funcionou para mim.

Tem vários sites/blogs explicando bem a dieta, em resumo podemos comer um X de notas, no meu caso 500 notas por dia. No livro da Dieta nota 10 (comprem se puderem... é baratinho e dá uma ajudada na parte psicológica da dieta) vem uma tabela com as notas de cada alimento. A partir daí, as combinações são feitas, respeitando sempre o limite diário de cada pessoa (se alguém quiser, mando um email contando melhor sobre a dieta). Bem, aqui no nosso espaço vou compartilhar algumas idéias e receitas que me ajudaram muito no período de perda de peso.

Ah, antes disso, umas dicas:
1) Todas as minhas refeições tinham muitos alimentos nota 0, isso ajudou muito, em especial para ter aquele prato cheio, lindo aos olhos;
2) Não bebi sucos em caixinha. Quando queria algo natural, usava UMA fruta (notas baixas) com água e adoçante;
3) No que eu podia, não usava gordura para o preparo. Ex: Arroz, feijão, panquecas, carnes refogadas, etc (acreditem, existe muito sabor em comidas sem gordura);
4) Não precisei fazer compras diet/light para essa dieta (isso é bom para o orçamento, né não?). Porém, algumas light/diet, acho bacana ter em casa como hábito mesmo (ex. gelatina, maionese... - na real só comprei essas duas hahahah).
5) TUDO que eu posso fazer a pé... eu faço, e SEMPRE que posso optar pelo mais longe, eu opto :)

Antes da receita, só uma coisinha mais: não faço apologia à magreza nem nada disso, viu? Faço apologia ao bem estar! À felicidade. Quando fico acima do meu peso, não fico alegre, não encontro nada que vista legal (pelo preço que posso pagar...) e a comida acaba tomando um espaço muito central na minha vida. Pronto, tudo esclarecido, vamos à receita:


PS: Coloquei óleo na receita por que alguém pode preferir assim. Eu não uso e unto uma frigideira apenas com algumas gotinhas espalhando com pincel (somente na primeira panqueca). Essas panquecas eu como até no lanche, puras ou com 1 col. sopa de mel e frutas picadas.

Beijos,

8 comentários:

mulheresdocoveiro disse...

eu fiquei curiosa sobre essa dieta, vou procurar mais sobre isso pq desde q me mudei para ca ha dois anos, q o meu peso oscila muito - especialmente qdo neva e nao tenho coragem de sair pra me exercitar!! E so consegui manter meu peso retilineo por longos periodos qdo malho todo dia pesado!!

Aline disse...

Essa dieta fechou 100% comigo. Não sei se foi tão boa para os outros, mas comigo deu super certo. Talvez seja a responsabilidade dos 30, hein? rsrsrs. Se fizeres, depois me conta os resultados. Beijos!

Maria Suhett disse...

Oi Aline, você tem mais receitas?

Aline disse...

Olá, infelizmente não tenho receitas prontas em postagens. Me desculpa... Beijos!

Unknown disse...

Menina, amei a receita, essa dieta não é tão falada, ficamos meios sozinhas rsrsrs! Perdi 7 Kikos em 1 mês e meio com a dieta nota dez, pra mim funciona, pois n gosto de abrir mão de besteiras

Unknown disse...

Menina, amei a receita, essa dieta não é tão falada, ficamos meios sozinhas rsrsrs! Perdi 7 Kikos em 1 mês e meio com a dieta nota dez, pra mim funciona, pois n gosto de abrir mão de besteiras

Unknown disse...

Menina, amei a receita, essa dieta não é tão falada, ficamos meios sozinhas rsrsrs! Perdi 7 Kikos em 1 mês e meio com a dieta nota dez, pra mim funciona, pois n gosto de abrir mão de besteiras

Rosangela Astun disse...

Estou iniciando um processo de Reeducação Alimentar. Adotei a estratégia proposta pela Dieta Nota 10. Minha meta é eliminar 20 kg. Vamos lá. Estou pesquisa do bastante sobre receitas. Obrigada por esta de panqueca. Bjs

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